- Tiempo total
- 3 h 20 min
- Raciones
- 2 raciones
- Tipo
- Plato principal
La carrillera de ternera con salsa de mango y pimienta combina una carne que queda melosa tras una cocción lenta con el dulzor de la fruta y un punto especiado. Es una receta de inspiración creativa, no un plato tradicional: primero estofamos la carrillera hasta que está tierna y añadimos la salsa de mango al final para que conserve su sabor.
Si estás acostumbrado a cocinar filetes, aquí hay una diferencia importante: la carrillera necesita tiempo. Hornearla veinte minutos no basta para ablandar este corte. Utiliza una cazuela con tapa apta para horno o cocina a fuego muy suave, vigilando el caldo hasta que la carne se deshaga con el tenedor.
Raciones: 2. Preparación: 20 minutos. Cocción: 2 horas y media a 3 horas, según el tamaño. Tiempo total: unas 3 horas y 20 minutos. Dificultad: media.
Ingredientes para dos personas
- 400–500 g de carrillera de ternera limpia, en una o dos piezas
- 1 mango maduro de unos 200 g de pulpa
- 1 cebolla mediana, aproximadamente 120 g
- 1 diente de ajo
- 250–350 ml de caldo de carne suave, o agua caliente si no tienes caldo
- 15 ml de zumo de limón, aproximadamente 1 cucharada
- 15 ml de aceite de oliva, aproximadamente 1 cucharada
- 1/4 de cucharadita de pimienta negra recién molida, más al gusto
- Sal al gusto
- 1 ramita de tomillo o una hoja de laurel, opcional
Consejo al comprar: pide al carnicero que retire las membranas más gruesas, pero no elimines toda la gelatina natural del corte; es la que ayuda a conseguir una textura melosa después del estofado. La cantidad de caldo dependerá de la cazuela: debe llegar aproximadamente a media altura de la carne.
Cómo hacer carrillera con salsa de mango paso a paso
- Prepara la carne. Seca las carrilleras con papel de cocina y salpimiéntalas. Si las piezas son muy grandes, divídelas en dos, pero evita cortarlas en dados diminutos: resulta más fácil conservarlas jugosas cuando se estofan en piezas medianas.
- Dora las carrilleras. Calienta el aceite en una cazuela de fondo grueso y apta para horno. Marca la carne durante 2–3 minutos por cada lado, hasta que tome color. Retírala a un plato; no hace falta cocinarla por dentro en este paso.
- Prepara la base de la salsa. En la misma cazuela, baja el fuego y añade la cebolla picada. Cocínala unos 5–7 minutos y agrega el ajo picado durante el último minuto. Vierte un poco de caldo caliente y raspa suavemente el fondo con una cuchara para recuperar los jugos dorados.
- Estofa a fuego lento. Devuelve las carrilleras a la cazuela, añade el resto del caldo y el tomillo o laurel, si los usas. Tapa y cocina en el horno precalentado a 160 °C, con calor arriba y abajo, durante unas 2 horas y media a 3 horas. Revisa cada 45–60 minutos y añade un poco de agua caliente si el fondo se seca. Como alternativa, cocina en el fogón a fuego muy bajo, con un hervor apenas visible. Estará lista cuando puedas introducir un tenedor y separar la carne con facilidad; el tiempo puede variar.
- Prepara el mango. Cuando falten unos 20 minutos para terminar, pela el mango y separa la pulpa del hueso. Tritúrala con el zumo de limón, la pimienta y 3–4 cucharadas del caldo de cocción. Prueba la mezcla antes de añadir más limón: si el mango está poco maduro, puede resultar más ácido.
- Termina la salsa. Retira el tomillo o laurel. Incorpora el puré de mango a la cazuela y cocina destapado y a fuego suave unos 10–15 minutos, hasta que la salsa se integre y tenga una textura que cubra ligeramente la cuchara. Remueve de vez en cuando para que no se agarre; si se espesa demasiado, añade unas cucharadas de agua caliente.
- Deja reposar y sirve. Apaga el fuego, prueba de sal y pimienta y deja reposar la carne unos 5 minutos. Sirve una carrillera por persona con la salsa caliente. Un puré de patatas o unas verduras a la plancha equilibran el dulzor del mango.
Tres trucos para que la carrillera salga tierna
No acortes el estofado. La carrillera contiene tejido conjuntivo que se ablanda durante una cocción prolongada y suave. Si después de dos horas aún está firme, necesita más tiempo y un poco de líquido; subir mucho el fuego solo evaporará antes la salsa.
Añade el mango al final. Cocinarlo durante las tres horas haría que perdiera su sabor fresco y aumentaría el riesgo de que sus azúcares se peguen al fondo. Reserva el puré de fruta para los últimos minutos.
Corrige la pimienta con moderación. Empieza con un cuarto de cucharadita de pimienta negra y pruébala al acabar. El nivel de picor puede subir al reducir la salsa.
Preguntas frecuentes
¿Puedo hacerla el día anterior?
Sí. La carrillera estofada se recalienta bien. Enfríala sin dejarla durante horas a temperatura ambiente, refrigérala en un recipiente tapado y caliéntala suavemente con un poco de caldo si la salsa se ha espesado. Puedes reservar parte del mango y añadirla al recalentar si prefieres un aroma más fresco.
¿Es necesario utilizar vino?
No. Esta receta utiliza caldo y zumo de limón para equilibrar la fruta, sin vino. Si quieres experimentar con vino tinto, incorpóralo antes del caldo y deja que hierva unos minutos para concentrar su sabor; será otra versión del plato.
¿Puedo prepararla en olla a presión?
Sí, siguiendo los tiempos y las instrucciones del fabricante para carrilleras de ternera. La carne debe quedar completamente tierna antes de incorporar el puré de mango y reducir la salsa unos minutos sin presión.
¿Sirven carrilleras de cerdo?
Puedes sustituirlas, pero los tamaños y tiempos de cocción cambian. Comprueba el punto desde antes y cocina hasta que estén tiernas; no apliques de forma automática las tres horas indicadas para la carrillera de ternera.
Con qué acompañar esta receta
Para un menú con verduras frescas, puedes servir antes una ensalada griega para dos. Si prefieres seguir con otro plato de cocción lenta, consulta nuestro estofado de cerdo con verduras. La imagen principal es una ilustración del emplatado: toma los tiempos y cantidades del paso a paso como referencia de preparación.
